お知らせ・各種資料

会員の皆様の健康維持に役立つセルフケアの資料やメソッドをご用意しました。
日々の習慣に取り入れて、より効果的なコンディショニングにお役立てください。

毎日朝晩各10分のラジオ体操をお勧めします

以下のサムネイルをクリックすると、YouTubeで動画をご覧いただけます。

ラジオ体操

セルフケア資料 ダウンロード

IMAGE 耳を引っ張りながら首肩を調節する

耳を引っ張りながら首肩を調節する

追加日: 2026/06/18

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目の健康維持体操

追加日: 2026/06/18

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IMAGE 頭のセルフマッサージ

頭のセルフマッサージ

追加日: 2026/06/18

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自力整体の基本

追加日: 2026/06/18

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IMAGE 舌の運動で健康維持

舌の運動で健康維持

追加日: 2026/06/18

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毎日朝晩2回、ラジオ体操をお勧めします

追加日: 2026/06/18

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